Stressbewältigung, Selbstfürsorge & mentale Stärke im Umgang mit Herausforderungen – maßgeschneidert für Ihre Einrichtung
Meine Fortbildungen und Coachings verbinden Stressbewältigung, Resilienzförderung und Selbstfürsorge mit einer Haltung der Präsenz, mentalen Stärke und Klarheit im Umgang mit herausfordernden Menschen und Situationen – auf Basis der Systemischen Neuen Autorität und Methoden des Deeskalationsmanagements.
So kann ein Weg zu innerer Ruhe, Stabilität und authentischer Führung entstehen – im Berufsleben und im Alltag.
Alle Methoden haben sich wissenschaftlich als hochwirksam erwiesen.
Mein Ansatz – individuell & wirksam
Jedes Team, jede Schule und jeder Betrieb hat eigene Anforderungen und Dynamiken. Deshalb entwickle ich Trainings, Seminare und prozessbegleitende Coachings, die genau dort ansetzen, wo Sie und Ihr Team sie brauchen.
Sie profitieren von praxisnahen Methoden, die sofort umsetzbar sind:
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Stress frühzeitig erkennen und regulieren
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Innere Ruhe & emotionale Balance im Berufsalltag entwickeln
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Grenzen wahren & Selbstfürsorge bewusst leben
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Resilienz stärken – individuell und im Team
Diese Fähigkeiten steigern nicht nur die persönliche Widerstandskraft, sondern auch Produktivität, Teamklima und Zusammenarbeit.
Präsenz & mentale Stärke
Präsenz bedeutet: klar, ruhig und handlungsfähig bleiben, auch unter Druck.
In meinen Trainings lernen Sie:
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Konflikte souverän und lösungsorientiert zu meistern
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Deeskalierend zu kommunizieren und Führung authentisch zu übernehmen
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Selbstsicherheit unabhängig von äußeren Umständen zu entwickeln
- Potenziale bewusst erkennen und einsetzen können
So stärken Sie nicht nur Ihre eigene mentale Stärke, sondern auch die Wirksamkeit Ihres Teams oder Ihrer Schule.
Für wen mein Angebot geeignet ist
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Unternehmen, die gesunde, leistungsfähige Teams fördern wollen
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Schulen und Bildungseinrichtungen, die Lehrkräfte und Schüler:innen stärken möchten
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Teams in Veränderungsprozessen, die Zusammenarbeit und Kommunikation verbessern wollen
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Einzelpersonen, die innere Stabilität und Handlungsfähigkeit entwickeln möchten
Mein Angebot – flexibel & individuell
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Fortbildungen & Seminare zu Stressbewältigung, Resilienz, Kommunikation und Präsenz
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Einzelcoaching & Supervision – persönlich oder online
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Retreats & Achtsamkeitstage für tiefe Regeneration und innere Klarheit
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Alle Formate maßgeschneidert auf die Bedürfnisse Ihres Teams oder Ihrer Einrichtung
Sie können mich gerne unter alexandra@abcdeslebens.de kontaktieren.
Über mich – Alexandra Boden
Ich bin Sonderpädagogin, Fortbildnerin und Prozessbegleiterin mit Leidenschaft für menschliche Entwicklung, Präsenz und innere Freiheit.
Ich glaube daran, dass mentale Stärke und Mitgefühl sich nicht ausschließen, sondern gemeinsam wachsen. Meine Ausbildungen und beruflichen und Lebens-Erfahrungen bilden dabei den roten Faden.
Gerade der Gewaltlose Widerstand als eine der Haltungsgrundlagen der Systemischen Neuen Autorität ist dabei ein grundlegendes Fundament. Ich verbinde die erlernten Methoden zu einer einzigartigen Mischung.
In dieser Haltung begleite ich Menschen und Teams auf ihrem Weg zu mehr Gelassenheit, Klarheit und authentischer Präsenz.
Meine Arbeit ist inspiriert durch meine intensive berufliche und private Lebensreise, meine grossartigen MentorInnen, AusbilderInnen und WegbegleiterInnen in Krisenphasen und Phasen der Stärke und Kraft. Jeder Mensch, der mir begegnet, ist wie ein Buch der Potenziale und individuellen Stärken und Erfahrungen. Jede Begegnung bietet Erfahrungsraum. Das macht mein Leben so reichhaltig und wertvoll.
„Es sind nie die Tatsachen, die uns beunruhigen und ärgern,
es sind immer unsere eigenen Bewertungen.“
Marshall Rosenberg
„Nur ein ruhendes Gewässer wird wieder klar.“
Tibetisches Sprichwort
Kontakt
Alexandra Boden
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„When setting out on a journey, do not seek advice from those who have never left home.“
Rumi
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